Marcher pendant la grossesse

Les avantages de marcher pendant la grossesse sont nombreux ! Parfois, la marche est négligée, car elle n'est pas assez aventureuse ou est trop lente, mais, selon le jour, votre grossesse, la façon dont vous avez dormi la nuit précédente, la marche est une excellente activité à ajouter à votre répertoire pendant la grossesse.

La marche est une activité à faible impact qui peut être pratiquée presque partout. De plus, la marche est probablement quelque chose que vous pouvez faire tout au long de votre grossesse. Selon votre niveau d'énergie, vous pouvez marcher à un rythme plus lent ou plus rapide. Certains des avantages que vous pourriez tirer de la marche sont les suivants :

• Maintenir la prise de poids souhaitée tout au long de la grossesse
• Garder votre corps en mouvement, ce qui aide à lutter contre la constipation
• Si vous marchez dehors, vous bénéficiez de tous les avantages du temps passé dehors, par exemple : relaxation, réduction du stress, amélioration de l'humeur
• Fait pomper votre sang, ce qui est bon pour votre système cardiovasculaire et vous donnera un regain d'énergie.
• Peut vous aider à mieux dormir
• Peut aider à soulager le stress
  
  

En général, rester actif pendant la grossesse peut aider à soulager les douleurs générales et potentiellement faciliter votre travail. Alors quelle que soit votre activité préférée, n’oubliez pas que la marche a aussi du sens ! Avez-vous une promenade préférée à faire pendant la grossesse ?

Prends soin de toi

• Michelle